Kurze, sanfte Übungen. Nichts esoterisches. Nur ein bisschen Ruhe.
Setz dich bequem hin. Schließe die Augen, wenn das gut für dich ist.
Leg eine Hand auf dein Herz. Spür die Wärme.
Schließ die Augen. Atme dreimal tief.
Schau dich um und nenn 5 Dinge, die du SIEHST.